El Algoritmo de la Ansiedad
El uso de pantallas antes de dormir altera el sueño al interferir en la producción de melatonina y generar sobrecarga cognitiva. Este “Algoritmo de la Ansiedad” mantiene al cerebro en alerta, dificultando el descanso profundo. Comprender cómo la tecnología afecta al organismo y mejorar el entorno de descanso es clave para recuperar energía, bienestar y calidad de vida.
